Os músculos abdominais tem como principal função proteger as vísceras e promover uma pressão interna que auxilia em diversas necessidades fisiológicas.
É muito importante que esses músculos abdominais estejam inclusos em seus exercícios físicos, através de uma orientação profissional adequada.
Reto do abdome – é o músculo mais superficial, por isto o mais conhecido, pois quando fortalecido é o músculo que aparece.
Ação: Sua função é flexionar a coluna vertebral aproximando o tórax e a pelve anteriormente.
Oblíquo interno – forma a camada média da parede abdominal lateral, está localizado entre o transverso do abdome e o oblíquo externo.
Ação: bilateralmente flexiona a coluna e auxilia na respiração e em conjunto com os oblíquos externos produz rotação da coluna.
Oblíquo externo – O músculo oblíquo externo do abdome esta situado bem superficialmente na parede abdominal.
Ação: bilateralmente flexionam a coluna vertebral e inclinam a pelve para trás. Junto com os oblíquos internos produz inclinação lateral da coluna, aproximando o tórax e o quadril lateralmente.
Transverso do abdome – é o músculo mais profundo.
Ação: funciona como uma cinta natural para proteção da coluna vertebral. A sua ação acontece em diversas situações, sendo este músculo em condições saudáveis ativado antes de realizar qualquer movimento do corpo.
O Treinamento Funcional oferece um grande repertório de exercícios que incluem todos os músculos abdominais, sendo a atividade mais indicada para quem deseja tonificar esta região.
