Para a corrida, os grupos musculares mais exigidos são:
- Panturrilha ( popular "batata da perna").
- Tibiais Anteriores ( musculatura anterior da perna, conhecido popularmente como musculatura da "canela").
- Quadríceps (musculatura da parte anterior da coxa).
- Isquiotibiais (musculatura da parte posterior da coxa).
- Adutores (musculatura localizada na parte medial da coxa).
- Abdutores (musculatura localizada na parte lateral da coxa).
- Glúteo (conhecido popularmente como "bumbum").
- Região Lombar (parte inferior da coluna).
- Região Torácica (parte superior da coluna).
- Região Cervical (parte medial da coluna).
É muito importante uma orientação profissional para correr. Cada exercício de alongamento, fortalecimento muscular, aquecimento, são específicos e preparatórios para a corrida. Correção postural, correção de pisada, controle de respiração, grupos musculares exigidos no aquecimento e alongamentos, intensidade de treinamentos, fortalecimento dos grupos musculares exigidos, avaliações, onde cada um deve ser observado por um profissional capacitado para obter resultados satisfatórios, lembrando que um exercício mau feito pode prejudicar a saúde do indivíduo.
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