Treinamento funcional é considerado o futuro dos exercícios físicos. Além de ser muito mais divertido, mais lúdico, mais dinâmico, mais motivante, os treinamentos movimentam todas as regiões do corpo de forma integrada, melhorando as ações do cotidiano no dia a dia, proporcionando ganhos em força, equilíbrio, agilidade, resistência, potência, flexibilidade, mobilidade, desenvolvendo um corpo mais "inteligente". A musculação é um método mais convencional, onde existe um trabalho de forma mais isolada de algumas partes, ou seja, no treinamento funcional ao concluir cada exercício específico, terá trabalhado muito mais grupos musculares do que ao concluir um exercício na musculação.
É muito importante que a pratica do exercício físico seja feita com prazer. Esse tipo de trabalho é motivante, entusiasma o aluno, é pura sensação de prazer, sendo um aspecto facilitador no desenvolvimento de cada aluno, dentro do objetivo desejado, seja perder peso, ganhar massa corporal, beleza, saúde, estética ou até mesmo uma preparação, visando melhora de desempenho para uma atividade esportiva específica, à nível de competição.
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