SEDENTARISMO

Sedentarismo é definido como a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas e é classificado como a doença do século atingindo cada vez mais pessoas do mundo todo. Uma das principais causas são as modernidades que encontramos atualmente, pois o conforto acabou tomando conta das pessoas e cada vez não damos conta disso e mesmo sem saber a população acaba ficando acomodada. O sedentarismo pode ainda acelerar o envelhecimento.

Consequências para a saúde - Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. Podendo também ser coadjuvante direta ou indiretamente na causa de morte súbita.

Evitar o sedentarismo - O primeiro passo para se ter uma vida saudável e combater o sedentarismo é consultar  um Personal Trainer assim como  um  Nutricionista e depois disso mudar alguns hábitos de vida, de acordo com a orientação desses profissionais.

Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade/exercícios físicos, sendo que para sair da classificação de sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2200 calorias por semana. 

Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:

• Reduz o risco de morrer prematuramente.
• Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
• Diminui o risco de desenvolver diabetes.
• Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
• Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
• Reduz o risco de desenvolver câncer de cólon.
• Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
• Ajuda a controlar o peso corporal.
• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
• Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.
• Promove o bem-estar psicológico.

SAÚDE  não é gasto, é INVESTIMENTO!